Tid for endring – oppgave nr 2 

Jeg er igang med en stor endring i kostholdet mitt. Dette har med stoffskifte, kommende operasjon, klær som krymper i klesskapet og drømmen om sommerkroppen å gjøre. 

Energien er på bånn, stressnivået høyt og jeg nærmer meg 1/2 århundre i alder. Så, når jeg nå har vært røykfri i over ett år, er det på tide å starte neste store oppgave – livsstilsendring big time!! 

Skal du slanke deg må du forbrenne flere kalorier enn du får i deg. Det er enkel matematikk. For meg handler det ikke om å slanke seg, men å ha nok energi etter jobben til å orke å trene eller gå en lang tur. Da må jeg begynne med å få i meg energi fra morgenen av. Og frokost er noe jeg er dårlig på. 

Jada, jeg vet at

  • Frokost er viktig for å starte kroppen og dagen
  • Man bør spise hver 3 time for å holde kroppen i gang
  • Raske karbohydrater gir blodsukkerfall
  • Det er ikke smart å spise for store middager
  • Det er dumt å spise rett før man skal legge seg
  • Det finnes en million gode råd men du må finne det som passer for deg

– som sagt, dette vet jeg – men teori og praksis går sjelden hånd i hånd 😜

Men, nå starter jeg med smoothie til frokost, og satser på en skikkelig energiboostsmoothie. Så, her trenger jeg hjelp 

– hva er din favorittoppskrift? 

Jeg har funnet mange gode oppskrifter på nettet, og denne står nå først på listen: 

  • En neve spinat – vask og fjern stilkene 
  • En neve grønnkål
  • 1/2 avokado 
  • Saft av 1 lime
  • 1 ss reven ingefær
  • 1 1/2 dl eplejuice eller vann
  • Litt kanel som smakstilsetning – og kanel er sunt 

For å forberede meg slik at det blir så enkelt at det ikke er en unnskyldning å ikke lage dette har jeg vasket og gjort klart grønnkål og spinat i små poser som jeg har lagt klar i fryseren 

Så- nå bli oppgaven å logge alt jeg spiser og drikker , så får vi håpe at bloggen gir meg boost nr 2 til å endelig komme igang 😜

This blogspot is about me making changes I my diet and hopefully some good change sin my lifestyle.  My birthday are coming up and I see that I’m getting closer to 1/2 a century… So I’m asking for good smoothie recipes – real energiboosters!
Oppdatering/update 4/3
Funket – men bytter ut juice med vann for fremtiden:) 

Really good boost , Nice start Of the day. Even for the rest Of the clan !  

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s